Nieuw: Running therapy bij de Haere - De eerste stap
In september starten wij met De Eerste Stap: een kleinschalig running therapy-traject vanuit Hellendoorn voor mensen die letterlijk én figuurlijk weer in beweging willen komen.
Running therapy is het therapeutisch inzetten van rustig hardlopen onder begeleiding van twee gespecialiseerde therapeuten. Het is een bewezen effectieve behandelvorm voor mensen die last hebben van stress, psychische klachten of een verstoorde balans tussen belasting en belastbaarheid.
Tijdens het hardlopen krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten. Tegelijkertijd wordt je aandacht als vanzelf meer naar het hier en nu gebracht. Hardlopen en piekeren gaan namelijk moeilijk samen. Hierdoor ervaren veel deelnemers meer rust in hun hoofd, een betere conditie, meer energie en meer vertrouwen in hun eigenlichaam.
De Eerste Stap is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag in beweging willen komen, maar voor wie de stap naar een reguliere hardloopgroep nog te groot voelt. Je hoeft geen hardloopervaring te hebben; we bouwen het programma rustig en verantwoord op, waarbij iedereen op zijn of haar eigen niveau deelneemt.
Running therapy kan onder andere helpen bij:
- (Beginnende) burn-out
- Stress- en spanningsklachten
- Depressieve klachten
- Angstklachten
- Slaapproblemen
- Een verstoorde balans tussen inspanning en ontspanning
- Vermoeidheidsklachten
- Het vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht
Het programma
De Eerste Stap is een begeleid traject van 10 weken, waarin we samen werken aan zowel je fysieke als mentale herstel.
Iedere week kom je samen met een kleine groep deelnemers voor een begeleide training. Tijdens deze bijeenkomsten staat rustig hardlopen centraal, afgewisseld met oefeningen gericht op ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn en herstel. Daarnaast vragen we je om één keer per week zelfstandig een korte training uit te voeren, zodat je het geleerde ook in je eigen omgeving leert toepassen.
Onze begeleiding richt zich niet op prestaties of snelheid, maar op het leren luisteren naar je lichaam, het herkennen van je grenzen en het opbouwen van vertrouwen in jezelf. Juist die combinatie maakt running therapy zo waardevol.
Begeleiding
De Eerste Stap running therapy wordt begeleid door twee therapeuten met gespecialiseerde kennis van fysieke en mentale beweging.
Dick Timmerman
Psychosomatisch fysiotherapeut bij de Haere. Gespecialiseerd in stress-, spannings- en pijnklachten.
Email: dick.timmerman@de-haere.nl
Jolise Brinks
Psychomotorisch therapeut bij BAM - Beweging als Middel in Hellendoorn en Twenterand. Gespecialiseerd in lichaamsbewustzijn, beweging en gedrag.
Email: jolise@bewegenalsmiddel.nl
Praktische informatie
- Start: september
- Wanneer: Maandagochtend 11:00 uur
- Locatie: de Haere, Hellendoorn
- Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
- Hardloopervaring: niet nodig
- Begeleiding: door een psychosomatisch fysiotherapeut en een psychomotorisch therapeut
- Kosten: €595 (inclusief intake- en evaluatiegesprek)
Wil jij ontdekken wat running therapy voor jou kan betekenen en de eerste stap zetten naar meer rust, energie en veerkracht? Dan ben je van harte welkom bij De Eerste Stap. Voor meer informatie of aanmelden kun je mailen naar: