Zwangerschap Pilates

Ben je in verwachting en wil je goed in conditie blijven voor en na de bevalling? Dan is Zwangerschap pilates iets voor jou. Deze lessen worden gegeven door de bekkenfysiotherapeut of zwangerschapsinstructeur. Je leert de basisprincipes van ‘Perfect Pilates’, namelijk het bewust kunnen aan- en ontspannen van je ‘powerhouse’. Hiermee bedoelen we de dwarse buikspieren, diepgelegen rugspieren en je bekkenbodem. Ademhaling speelt hierbij een grote rol. De genoemde spieren zijn belangrijk voor een goede werking en het stabiliseren van het bekken en de lage rug tijdens je zwangerschap en daarna. Kortom: alle oefeningen zijn gericht op het deel van je lichaam dat je tijdens de zwangerschap zo hard nodig hebt.


Bekkenbodem

Speciale aandacht is er voor de bekkenbodem, want met een goed functionerend bekkenbodem vergroot je de kans op een soepele bevalling en een beter herstel erna. Het verkleint bovendien de kans op urineverlies tijdens en na de zwangerschap.Daarnaast is er ook aandacht voor je algehele lichamelijke conditie. Want een bevalling is tenslotte een topprestatie. Met Zwangerschap pilates blijf je op een verantwoorde manier in optimale conditie.

Voor wie

Zwangerschap pilates is speciaal bedoeld voor zwangere vrouwen. Je kunt op elk moment tijdens de zwangerschap beginnen. De lessen zijn ook heel geschikt om na de bevalling weer snel in conditie wil komen. Zes weken na de bevalling kun je opnieuw starten. Zo creëer je een goede basis om je werk of je eigen sport weer op te pakken.

Waar en wanneer


---

Goed om te weten

  • De lessen worden gegeven in de oefenzalen. Draag makkelijk zittende sportkleding en -schoenen en neem een handdoek mee.
  • Zwangerschap pilates is geen behandeling, maar een sportactiviteit onder leiding van een bekkenfysiotherapeut of sportinstructeur. Je betaalt hiervoor contributie, net als bij een reguliere sportschool.

Bekkenfysiotherapeut

Map

Vestigingen waar je
terecht kunt

Deze website maakt gebruik van cookies

Wij maken gebruik van verschillende soorten cookies en u kunt uw keuze voor het gebruik van cookies zelf aangeven. De Google Analytics cookies zijn volledig geanonimiseerd en daarom mogen wij die plaatsen zonder toestemming. Met deze gegevens optimaliseren wij de werking van de website om u beter van dienst te kunnen zijn. Overige cookies worden ingezet om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Alleen noodzakelijke cookies
Alle cookies toestaan