Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam, ook wel Body & Mind genoemd. Geen futuristisch computer gestuurde fitnessapparatuur, maar gewoon oefeningen op een matje.
Deze trainingsmethode uit het begin van de vorige eeuw is de afgelopen tien jaar in de VS uitgegroeid tot een enorme hype. Nu is ook Nederland aan de beurt.
Wat is Perfect Pilates?
Pilates is een vorm van fitness waarbij lichaam en geest op basis van natuurlijke bewegingsvormen getraind worden en waarbij je totale spierketens traint. De Pilates Methode is in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Het doel van Pilates is het creëren van een evenwichtig, sterk spiersysteem en een soepel lichaam, waarin overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer worden geactiveerd en versterkt.
Met Pilates leer je om elk spiertje in het lichaam bewust aan te spannen, niet alleen de oppervlakkig gelegen spieren, maar ook de dieper gelegen spieren. Met de oefeningen worden vooral de houdingsspieren getraind. Hierdoor krijg je een mooiere en rechte houding en neemt daarnaast bovendien de kans op gewrichtsklachten af.
De vijf basisprincipes van Perfect Pilates zijn:
1. concentratie
2. beheersing
3. een sterk ‘powerhouse’ (gebied rondom onderbuik en -rug)
4. nauwkeurigheid
5. ademhaling
Door het toepassen van deze principes heb je je lijf veel meer onder controle. Bij Perfect Pilates wordt getraind met grondoefeningen. Bij alle oefeningen worden buik, onderrug en bekken als kracht van centrum gebruikt. Hierdoor blijft de romp stabiel, zodat de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Door Perfect Pilates wordt je houding verbeterd en kom je krachtiger en lekkerder in je lijf te zitten.
Door de oefeningen zal de lenigheid of flexibiliteit toenemen. De totale bewegingsuitslag die je kunt maken met een gewricht is afhankelijk van de spierlenigheid en de gewrichtslenigheid. Het trainen en onderhouden van de flexibiliteit levert een aantal voordelen op. In het dagelijks leven betekent dit dat je gemakkelijker beweegt en dat je minder kans hebt op gewrichts- en spierblessures.
Voor wie?
Pilates is voor iedereen, maar in het bijzonder voor:
• mensen met rug- en nekklachten,
• zwangere vrouwen,
• 50-plussers die jong en energiek willen blijven,
• mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven,
• degene die een mooier en getraind lichaam willen,
• sporters die hun prestatie willen verbeteren.
Waar?
Onze Pilates lessen worden gegeven in Vroomshoop en Bergentheim.
Meer informatie?
Kijk voor meer informatie ook eens op http://www.perfectpilates.nl.
Voor meer informatie kunt u altijd contact met ons opnemen via het online contactformulier of via ons algemene telefoonnummer 0523-232 053.