Dat bewegen gezond is, dat weet u. Maar wat is gezonde beweging voor u?
Hoeveel beweging heeft u nodig? Om antwoord te krijgen op deze vragen
en te ontdekken hoe fit u bent, is er de Fitkit van De Haere.
De Fitkit is een uitgebreide test waarbij onder begeleiding van een
fysiotherapeut uw fitheid wordt bepaald. De test is een prima uitgangspunt
om verder te werken aan uw lichamelijke conditie of om te kijken hoe het ervoor staat met uw conditie.
De voordelen van bewegen
Regelmatige lichaamsbeweging draagt op veel manieren bij aan uw gezondheid. Uw hart en bloedvaten blijven beter in conditie en door te bewegen verlagen uw bloeddruk en cholesterolgehalte. De kans op overgewicht vermindert, uw botten blijven langer sterk en de spijsvertering werkt beter. U voelt zich beter en energieker, kunt makkelijker ontspannen en bent beter bestand tegen stress. Het gunstige effect van gezond bewegen is dus zowel lichamelijk als geestelijk merkbaar.
Fitkit
Om een bewegingsprogramma op maat voor u samen te stellen, is het van belang eerst te weten hoe fit u bent. Dat kan aan de hand van de Fitkit. De test wordt uitgevoerd door een fysiotherapeut.
Onderdelen die aan bod komen zijn:
- intake via vragenlijst
- lengtemeting
- gewichtmeting
- bloeddrukmeting
- longfunctiemeting
- knijpkrachtmeting
- sprongkrachtmeting
- lenigheidmeting
- oog-hand-coördinatietest
- inspanningstest: fietsergometer
- overzicht en uitleg van de testresultaten
- persoonlijk beweegadvies
De test duurt ongeveer veertig minuten. Aan de hand van de resultaten van de test kunt u zelfstandig verder gaan met het onderhouden of verbeteren van uw conditie of kunnen wij voor u een beweegprogramma samenstellen.
Voorwaarden
Er zijn een aantal praktische zaken om op te letten voordat u aan de test deelneemt.
Dit zijn:
- wij verzoeken u tot twee uur voor de test niet te eten of te roken en geen cafeïne te gebruiken
- verricht geen zware lichamelijke inspanning (training) tot zes uur voor de test
- gebruik geen alcohol tot tenminste twaalf uur voor de test
- tot zes uur van te voren niet in de zon ‘bakken’
- indien u medicijnen gebruikt, verzoeken wij u dat te melden aan de testleider
- draag tijdens de test makkelijke kleding of sportkleding (bij voorkeur een shirt met korte mouwen en sportschoenen.)
Graag werken we binnenkort ook aan úw fitheid!
Aanmelden?
Voor meer informatie kunt u altijd contact met ons opnemen via het online contactformulier of via ons algemene telefoonnummer 0523-232 053.